25 Janお手軽半身浴ダイエット

半身浴ダイエットは、ダイエットをしている気にならないのに5キロほど痩せることができました。

体を動かす以外のダイエットとなると、他に食事制限やダイエット食品などがありますが、
私はお金がなかった上にごはんを食べることを我慢したくなかったため、お風呂を半身浴に切り替えたました。

私は半身浴に当初抵抗がありました。
なぜなら、ぬるま湯に下半身しか湯に浸からないなんて、とても寒そうだったからです。
始めて数日の間は、確かに本当に寒かったです。いつも胸の辺りまでしっかりとあたたかい湯に浸かっていたので、
どんなに長風呂をしても身体が温もっている気がしませんでした。
そのため、心頭滅却ではありませんが、湯の温もりに全神経を集中させていると、
乾いた上半身が熱くなり、汗をかき始めていることに気がつきました。
半身浴でもしっかりと身体はあたたまり、ポカポカするのです。
慣れてくると、風呂の中でまるで座禅を組むように、読書やラジオを聴くでもなく、ただ無心で湯に浸かりました。

長風呂してもすることがない、と思っていらっしゃる方もいますが、
こうして何も考えない時間を作ることは、身体ばかりでなく心のリフレッシュにも通じるのだと思います。

湯から上がると気持ちが穏やかになり、体重計の針が少しずつ左へ傾いていることに喜びを感じました。

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