01 Mar寒天ダイエットで食欲もコントロール!

寒天は自分で簡単ににつくれますので、トマトジュースや野菜のみじん切りなどと合わせて
手作りで、お好みの寒天を作ることが出来ます。

食事の前に食べることで、お腹の中で寒天が水分を含んで膨張しますので、満腹感を得ることが出来ます。
そのために食べすぎになることもなく、摂取のカロリーの調整が出来ます。

食事制限のダイエットは空腹との戦いがとても厳しいものです。
そのために途中で挫折してしまうことが多いのですが、
寒天はおなかが一杯になることがメリットですので、続けることも苦に成りません。

食物繊維も豊富ですので便秘には効果がありますし、美肌効果にもなります。
寒天は血行食品としても人気がありますので、毎日安心して食べられる食材です。

寒天ダイエットを続けて3ヶ月ほどで体重が減りました。
夕飯の前に寒天をお茶碗1杯ほど食べていますが、
かなり食事の量も減らすことに成功していますし、カロリーも減らせています。

寒天は粉末タイプのものがありますので、簡単につくれますし味のバリエーションも変えながら飽きないように続けることが大切です。
寒天を食べるときには充分な水分をとる事も満腹感を出すコツになりますので、
食事制限をするならばこの寒天ダイエットがお勧めです。

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