15 Jan簡単にできたダイエット!!

私は食べることが大好きでいつも太っていたのですが、我慢や努力することがすごく苦手でした。
そんな私を気にかけて私の友人がいくつか簡単で苦労せずに太りにくくなるアドバイスをくれたのですが、
それ以来とっても体が軽くなりました!

まず一つは、お皿と料理の色の組み合わせを考えて盛りつけること。
たとえばカルボナーラをお皿に盛りつけるとき、カルボナーラの色に近い白系のお皿を使うと、
赤いお皿を使うときよりも多めによそってしまうんだそうです。
つまりトマトソースのパスタの時は、白いお皿を使えば色の違いがはっきりと分かるので、
多くよそいすぎることが無くなるということです。

また、料理にあまり使われない色というのも食欲を抑えるらしいです。例えば青とか黒など。
たしかに、青いケーキはあまりいっぱい食べたいとは思わないかも。。。笑

そしてもう一つのアドバイスは、なるべく自然の状態に近いものを食べること。
たとえば、ハンバーグはひき肉に卵や牛乳、パン粉、タマネギなどを混ぜて作りますよね。
それに比べ、ステーキはただお肉を焼くだけです。
このように、もとの形に近いものを食べたほうが消化しやすいそうです。

友人のアドバイスを聞いて以来、前より食べ物に気をつけるようになりました。
決して食べ物を我慢する必要はないので、気軽にできますよね!!

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