05 Sep自分に合ったダイエット方法を見つけよう。

ダイエットというと、食事制限だったり運動だったり普段の生活リズムを変えなければなりませんよね。
でも、生活リズムを変えるって思っている以上に大変なことだと思うんですよ!

そこで、生活リズムを変えずに自分から痩せたいという気持ちを強く引き出す方法を試して見ました。
まずは、無理をせずに1日のどこか一食だけに制限をつけるんです。
私の場合は、スムージーが好きだったのもあり、昼をスムージーにかえました。

朝はきちんと食べたい派なので昼にしました。
友人とランチをするなんて時はもちろん普通に食べちゃいます。
しかし、毎日スムージーに変えたことによって昼をきちんと食べるとすごくお腹いっぱいになり、
夜も本当に食べることができなかったり少しの量になるんです。

それからランチに出かけるとわかっている日には、朝をスムージーに変えたり、
今日は朝は食べたい!という日には、朝・ランチをしっかり食べると夜食べれなかったりと調節できるようになりました。

そして、最近ではすごく気に入ったボトムのサイズを少し小さめで買ったんです。

すごく可愛くて今すぐにでも履きたいのですが、実際今履くとピチピチ。可愛いいとはいえません。
でも、これをスッと履けた時の可愛いさは間違いありません。
もうこれは痩せるしかないという自分のモチベーションです。

別に毎日日課にしているわけでもない腹筋や足上げを暇な時間があればやりたくなっちゃうんです。
回数だって何回なんて決めずにできるだけやるんです。

そんな生活を送り1ヶ月で1.5kgの減量に成功しました。

ボトムもスッと履けるようになりました!
しかし、もう少し綺麗な形で履きたいという欲がでてきたので、この無理ないダイエットはまだ続けていけそうです。

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