02 Jan運動が苦手でも…

これは自分が太っている事を日々気にしている友人のダイエット体験の話です。

この友人は運動が苦手な方で「出来れば運動をしないで痩せたい!」と毎日言っていました。
そんな友人は先ず始めたのが家でも気軽に出来るストレッチです。これは疲れないし体をほぐす事が出来る為気に入ってやってました。

ですが2ヶ月3ヶ月…と半年近くやってきたようなのですがあまり変化は見られなかったようです。
これではダメだ!と思ったのか次に選んだのは水泳です。でも泳ぐ事は出来ないし、体を動かすのが好きでない友人は水泳と言っても水の中を歩くだけの「水中ウォーキング」でした。

水中ウォーキングはただ歩くだけと言っても以外と疲れが出ます。たかが10分程歩いただけで次の日筋肉痛が激しくやってきます。水中ウォーキングは水圧を利用してる為、筋肉を一番使うからです。脂肪も燃やしやすくカロリーも消費しやすい為、ダイエットには最適です。

ですが運動が苦手な友人はこれも2・3ヶ月でギブアップしてしまいました。
他に良い方法はないだろうか?
友人は様々な事をやりました。

ジムに通い、トレーナーの人と一緒に筋肉トレーニング(腹筋、スクワット等)をしましたが、これもしっくり来なかったようです。
ジョギングもしましたが、一週間でギブアップ…。

そんな友人が最後に選んだのがウォーキングです。ウォーキングと言っても友人は「散歩変わり」と言っていました。
「これなら犬の散歩の変わりに出来るし、1日は必ず散歩に行くから絶対出来る!」と張り切ってました。
今まで色々な運動を取り入れたダイエットをしてきましたが、運動かわ苦手てある以上友人にはこれが一番合っていたのかもしれませんね(^_^;)

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